Camminata Sportiva

E’ una disciplina che muove dal gesto motorio più naturale dell’uomo : il camminare.

Da questo si differenzia per una maggiore intensità dell’impegno rispetto al cammino tradizionale per una tecnica opportunamente e scientificamente definita.

E’ una camminata sportiva, non è una corsa ma tantomeno una semplice passeggiata. E’ una disciplina sportiva a basso impatto con il vantaggio che ognuno può praticarla al “ proprio ritmo”. Non esiste un passo perfetto uguale per tutti , ma ognuno può trovare l’andatura e l’allenamento che più si adatta alle proprie esigenze e agli obbiettivi che intende raggiungere. La camminata sportiva aiuta a mantenere il fisico attivo e a combattere lo stress quotidiano senza compiere sforzi eccessivi e senza sovraccaricare le nostre strutture muscolari ,articolari e ossee. E’ una attività a basso impatto, si bruciano soprattutto grassi e lo stress a livello fisico è minimo.

Camminare in modo sportivo vuol dire eseguire una progressione di passi ad intensità significativa ma tale da non sconfinare nella corsa . L’azione tecnica della camminata sportiva può essere suddivisa nelle seguenti fasi :

La fase di appoggio singolo : appoggio posteriore e appoggio anteriore
La fase di rullata del piede in appoggio
La fase di doppio appoggio
Azione delle anche
Azione del busto
Azione delle braccia

I benefici della Camminata Sportiva sono innumerevoli

Favorisce la circolazione sanguigna, rinforza il cuore , combatte lo stess, contribuisce a produrre vitamina D, rinforza i muscoli di gambe, glutei e addominali e…..aiuta a dimagrire.

I Camminatori del Golfo organizzano gruppi di fitwalking a Scauri, Minturno, Formia e Gaeta con escursioni sul territorio nel week end.